饭后多久算空腹运动_饭后多久算空腹运动

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饭后多久算空腹喝中药早起空腹一杯水，多运动，早起或傍晚去风景优美，绿树成荫的湿地公园饭后散步慢跑，快走，消耗卡路里，也不乏是一种养生享受。慢跑一般半小时后面会介绍。 饭后一小时以后走到绿树成荫湿地公园正合适。长期有规律的慢跑有助于改善睡眠，有助于改善食欲，增强免疫力。但是过度的运动，慢跑时间过后面会介绍。

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