加强体力活动和体育锻炼,运动可以增强机体代谢,提高体内一些酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而达到降血脂的目的。可以喝一些有助于降血压的茶,比如绞...
1、 富含α-亚麻酸的食品 食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款卡侬亚麻速溶粉,富含25%的亚麻酸,分解脂肪,...
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1、饮食 要控制饮食,多吃蔬菜,少吃肉类,用植物油烧饭做菜,控制脂肪酸和胆固醇的摄入。2、减肥 通常肥胖的人血脂...
1、锻炼降血脂这个最免费的方法了。锻炼可以燃烧体内多余脂肪,而且对于血管当中的高血脂,也可以更好的燃烧,降低血管当中的血脂的粘稠度,减少胆固醇在血管当中...
降血脂最好的方法是非药物治疗,另外使用安全、有效的调脂药物。血脂增高,一方面胆固醇或者低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯增高,造成心脑血管疾病的风险明显增加,...
降血脂的方法主要有调节饮食,增加运动量,服用纳豆红曲。调节饮食。想要降血脂一定要确保饮食的清淡,多吃蔬菜水果,炒菜少放油,杜绝重糖重油的饮食习惯,特别是...
1、早餐一碗米糊。每天早餐只吃1碗米糊,持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。米糊中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻...
降血脂的最佳运动方法有慢跑、游泳、骑自行车。血脂升高的患者主要是由于身体过于肥胖所引起的,在经常不运动的情况下也会引起血脂升高,血脂升高会使患者出现四肢乏...
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