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瘦腿姿势大全

发布时间：2024-04-15 12:55
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5个瘦腿动作动作一平板支撑 1.平板支撑，身体保持挺直2.双手屈肘撑地，双脚脚尖撑地3臀部力量带动身体左右转体此...

徒手瘦腿动作有如下：1、仰卧抬腿：step1：腿部前侧练习，仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起垂直于天花板，吸气抬起一...

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徒手瘦腿动作有深蹲、弓步蹲、翻腿踢、踢腿等。1、深蹲：站立时双脚分开与肩同宽，脚尖稍微向外侧转。然后屈膝，尽...

整理的瘦身瑜伽动作,瘦腿瘦肚子瘦屁股动作一:平板支撑收紧腹部,夹紧臀部,燃脂瘦腹,马甲线养成。注意:臀部高度不超过肩膀,双脚打开与胯同宽。动作二:下犬式减掉腰部赘肉。注意:...

瘦腿必做动作有哪些? 我来答首页用户认证用户视频作者帮帮团认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城法律手机答题我的瘦腿必做动作有哪些?  我...

瘦腿瑜伽动作有哪些1 抱肘体前屈双脚自然分开，与肩同宽，站立在垫子或者地面上，两臂举过头顶。吸气，抬头挺胸，两臂环抱于头顶上，上身保持正直。呼气，上半...

1、站姿抬腿：站立双手叉腰，向外抬腿约60°，落下时，脚不着地。每天3组，8-12次/组刷爆朋友圈的八个瘦腿动作，快速拥有大长腿就是如此简单！2、蹬自行车：平躺抬...

瘦腿最好的6个动作如下：1、床上蹬自行车运动床上蹬自行车运动是一种最经济最简单的减大腿的方法，只需要每天坚持...