平板支撑多长时间算厉害

发布时间：2024-07-03 19:29
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平板支撑五分钟是什么水平平板支撑五分钟是算厉害的

1、平板支撑5分钟算厉害。2、一般情况下，坚持平板支撑的时间越长，则表示自身的身体素质更强。不过大部分人在刚开始锻炼平板支撑大概只能坚持支撑1-2分钟左右，大...

平板支撑15分钟厉害吗

虽然说平板支撑的不是那种运动量不大，但是需要一定的技巧，保持身体处在一定的水平线上，时间一长是热量消耗比较大的，一般人普遍只能能坚持10分钟左右，就已经很...

平板支撑一次多长时间算厉害

5分钟以上。平板支撑坚持的时间越久，说明身体素质越好。一般男性坚持的时间比女性长，一个正常、健康的男性应该能够维持棒式长达2分钟。普通人初练习平板支撑至少...

平板支撑多久算厉害

没有训练过的人一般不到一分钟不过专门锻炼一段时间一般都能有比较快的进步很多都能达到三分钟左右

平板支撑一次多长时间算厉害

5分钟以上。平板支撑能够坚持超过5分钟，通常表明个人的身体素质较为出色。在性别差异上，男性往往比女性更能持久，一个健康男性的平板支撑时间可能达到2分钟。对...

平板支撑多久才一般,多久才是厉害

一般人练平板支撑可以每天做1-3组，每组4次，每次坚持2分钟，中间休息30秒。不必追求单次坚持时间，如果坚持不了2分钟，可以先坚持1分钟，慢慢练习，单次坚持时间...

平板支撑三分钟算厉害吗

不算。在平板支撑动作标准的情况下，3分钟大约消耗10卡路里的热量。平板支撑消耗的卡路里比较少，它主要是锻炼核心肌群的，所以建议有瘦身需求的人群可以选择配合...

为什么有些人平板支撑很厉害可以坚持很久,我却只能

平板支撑主要靠腰力，腹部的力量，可以多锻炼这两个部分。4分已经挺长的了

平板支撑是越久越厉害吗

那当然是啊，但是要根据自己练习阶段来：初学者一般不建议坚持太久，因为如果勉强坚持易伤到腰椎，一般建议分组练习，每天三组，按你所能承受的时间来计时，然后每...

平板支撑30分钟是什么样的体验

    我的肌肉量偏低，一开始的第一次平板支撑3分钟就撑不住了，心里没底儿，不了解自己的身体状况。这时候的肌肉量，肌肉耐力，肌肉力量都很差，深蹲30...

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