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吃什么容易长个子

发布时间：2024-04-14 02:02
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菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。🥕胡萝卜胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸,儿童的菜肴里...

另外,在5-10月,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物,容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于25...

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4、菠菜。菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，特别是个子矮的孩子，吃菠菜对于长高是很有利的。孩子不长个的原因有哪些孩子不长个的原因有很...

1、菠菜是常吃的家常蔬菜，菠菜非常好吃，而且它的营养也非常的高，里面有大家熟悉的铁和钙两种营养元素，这两种元素都有利于长高。2、黑大豆，大豆的蛋白含量高，...

黑大豆、鸡蛋、牛奶、菠菜、沙丁鱼可以帮助孩子长个子。1、黑大豆大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要...

当然,先天的遗传是很重要的因素,父母都高的,可能孩子就长得比较高。另外后天的努力也很重要。宝宝吃什么可以长高,是家长最关心的问题,孩子长高需要补充的营养素包...

通常孩子吃富含维生素A、D的食物、富含钙的食物以及富含锌元素的食物有助长高，此外还要配合适当的体育运动来帮助长个。1、富含维生素A、D的食物：通常身体缺乏维...