链接: https://pan.baidu.com/s/1Oa7YYrTYEE-NMH74V1jtOg 提取码: m422 这里收集了12集钱晟的健身视频教学,希望对...
广场舞是一项适合中老年人减肥健身的方式,广场舞对于老年人来说一点不陌生,我国的广场舞热已将有十多年了,是中老...
适合年龄稍大的人群跳的健身舞,瘦身减肥简单易学
减肥舞蹈第五节:平躺在地面,双腿弯曲,双臂平伸,手掌向下,上身尽量上抬。整个过程要慢,保持十几秒钟。重复5次。锻炼部位:对消灭腹部救生圈,塑造结实的腹部...
这个健身舞蹈视频分为四个部分,每个部分时间为5分钟。每个部分都是由专业的舞蹈教练设计的,可以帮助你全面锻炼身体各个部位,并且还能帮助你燃烧脂肪,减肥瘦肚...
1、健身减肥舞动作第一节:采取跪坐的姿势,两手五指撑地,臀部上翘,腰部呈S形,脖子不要弯曲,抬头,平视前方。保持十几秒钟。锻炼部位:对腰椎、颈椎和腿部的拉...
锻炼部位:主要是腹部与腿部,但如果动作到位,全身都能够得到很好的锻炼。芭蕾训练一般分为四个部分:热身、基本功...
一、拉丁操 它源于拉丁舞,虽然与舞蹈相比,拉丁操对动作的标准性没有那么高,但是它会很快的消耗身体的能量。这种健身舞蹈可以锻炼腰腹部的力量,特别符合现代运动量...
郑多燕的减肥健身舞是在日本学习后自己研发的,一共有4个部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分是哑铃操,主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部...
健身减肥舞动作分解1 健身减肥舞分解动作:第一节:采取跪坐的姿势,两手五指撑地,臀部上翘,腰部呈S形,脖子不要弯曲,抬头,平视前方。保持十几秒钟。锻炼部...
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