小米热量高吗减肥可以吃吗_100克干小米的热量

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小米的热量比较低，适量吃可以减肥。小米是一种粗粮食品。每100克小米含热量46卡路里，脂肪3.1克，膳食纤维1.6克，蛋白质9.0克。它含有丰富的维生素、微量元素、铁、锌、……小米的热量并不是很高，所以非常适合减肥期间食用。小米是谷物的一种，一般和其他谷物一起吃，比如大麦等。小米最常见的吃法就是煮成小米粥。小米粥营养非常丰富，富含钾.

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小米的热量较高，一般需要控制摄入量。当消耗的热量小于消耗的热量时，一般不会增加体重。但如果你摄入的卡路里多于燃烧的卡路里，你的体重可能会增加。所以，建议每天吃适量的小米，还可以结合运动……一般来说，吃小米是可以减肥的。适量吃小米可以补充身体的营养。吃的时候要注意适量。小米具有广泛的保健作用。小米含有丰富的碳水化合物、蛋白质和矿物质，还含有丰富的维生素.

小米一般热量不高，减肥期间可以吃。小米是一种粗粮，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。它的热量相对较低。适当食用可以补充身体所需的营养成分，促进胃肠蠕动……小米的热量较高，一般情况下，100克小米约含361卡路里热量。小米是一种全谷物。其主要营养成分包括蛋白质、脂肪和碳水化合物。可作为主食食用，可为身体提供能量。为了减少.

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